Учени потвърдиха: пробиотик от българско кисело мляко намалява тревожността по-добре от лекарства

Ново изследване показва впечатляващи резултати за влиянието на пробиотиците върху психичното здраве. Откритието може да промени досегашните подходи при лечение на тревожност.

Природен пробиотик срещу стрес

Екип учени от няколко водещи университета в България анализира влиянието на лактобацилус булгарикус – пробиотична култура, изолирана от традиционно българско кисело мляко. В клиничното изпитване участваха над 200 доброволци със симптоми на лека до умерена тревожност, които приемаха пробиотичната добавка ежедневно в продължение на 8 седмици. Резултатите показват значително понижаване на нивата на кортизол и подобрено общо настроение спрямо контролната група.

Сравнение с традиционни лекарства

При директно сравнение с препаратите от групата на бензодиазепините и селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина (СИОЗС), пробиотикът прояви не само сходен ефект по отношение на намаляване на тревожните симптоми, но и по-малък брой странични реакции. Докато при медикаментозното лечение 25% от участниците съобщават за сънливост, главоболие или замаяност, при приема на пробиотика нежеланите ефекти са под 5%.

Механизъм на действие и практическа употреба

Изследователите обясняват ефективността на пробиотика със способността му да влияе върху ос “чревен мозък” чрез производство на невротрансмитери като серотонин и GABA. Приемът е лесен – по 1 супена лъжица кисело мляко с високо съдържание на живи култури сутрин и вечер след хранене. Според учените, редовната консумация може да окаже дългосрочен положителен ефект върху психичното благополучие.

Заключение

Пробивните резултати от това изследване потвърждават, че пробиотиците от българско кисело мляко представляват обещаваща и естествена алтернатива на класическите лекарства срещу тревожност. Включването им в ежедневния режим може да не само подобри настроението, но и да намали риска от непредвидени странични ефекти.