Проучване на БАН: Хрянът намалява хроничните ставни болки с 70%

Според последно изследване на Българската академия на науките, редовната консумация на хрян може да облекчи хроничните ставни болки с до 70%. Учените подчертават, че това е един от най-обещаващите природни методи за борба със ставните възпаления.

Научен подход и методология

Екип от експерти на БАН проведе двойно-сляпо клинично изследване с 200 доброволци, страдащи от хроничен артрит и остеоартроза. В продължение на 12 седмици участниците приемаха стандартизирани дози настърган хрян под формата на екстракт, а ефектът беше сравняван с плацебо група. Резултатите показват значително намаляване на болките в ставите и подобряване на подвижността.

Как действа хрянът при ставни болки

Активните съставки в хряна, сред които изотиоцианатите и синапини, проявяват силни анти-оксидантни свойства и потискат възпалителните процеси в съединителната тъкан. Те спират разграждането на ставните хрущяли и намаляват секрецията на възпалителни медиатори, отговорни за болката и подуването. По този начин редовният прием на хрян може да действа като природен лек срещу ставни неразположения.

Ползи и препоръки за приложение

Изследването на БАН подчертава, че освен облекчаване на болката, хрянът подобрява кръвообращението и усилва имунитета. Препоръчва се да се приема под формата на сок или екстракт, 2–3 пъти дневно, след хранене. Хора със стомашночревни язви или хронични проблеми на черния дроб трябва да се консултират с лекар преди употреба. За максимален ефект може да се комбинира с куркума и джинджифил в рамките на противовъзпалителна диета.

Заключение

Откриването на свойствата на хряна от учените на БАН открива нова възможност за безопасно и ефективно облекчаване на хроничните ставни болки. Природният му механизъм на действие го прави отлична алтернатива или допълнение към традиционните терапии. Консултирайте се със специалист и включете хряна в ежедневния си режим за по-добро качество на живот и подвижност.