Колко сирене да ядем, за да не напълнеем

Млечните продукти и най-вече сиренето и кашкавалът присъстват в менюто на повечето хора, които не са вегани.

Оказва се обаче, че има препоръчителна дневна доза сирене за възрастен. Става дума за не повече от 50 грама, каза диетологът Марина Макиша.

Тя забеляза, че сиренето е здравословен продукт, но е доста висококалоричен и може да навреди на фигурата поради високото съдържание на мазнини и сол.

„Има високо съдържание на протеини и калций във форма, която се усвоява добре от тялото“, каза Макиша.

Не всяко сирене обаче ще бъде полезно. Диетологът препоръча, преди да купите сирене, внимателно да проучите състава.

В него не трябва да се появяват растителни мазнини, тъй като съдържанието им нарушава еластичността на сиренето, то започва да се разпада.jenata.blitz.bg