Това са най-добрите часове за пиене на кафе и кога да изпиете последното

Някои хора обичат да пият кафе не само сутрин, но и вечер, докато други смятат, че то е вредно и пречи на съня. Кой е прав?

„Кафето, изпито в неподходящо време, повишава тревожността и намалява качеството на съня“, предупреждава диетологът Ирина Мансурова.

Според нея най-късното време за пиене на кафе е 6 часа преди лягане. Дори ако трябва да работите през нощта, не трябва да пиете ободряваща напитка по това време. Това крие риск от редица здравословни проблеми, по-специално води до развитие на проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, диабет и хроничен стрес.

Според Ирина Мансурова оптималното време за чаша кафе е 10-12 сутринта и следобед до 17 часа. Рано сутрин основното правило е да не пиете кафе на празен стомах. Най-добре не прекалявайте с повече от 3 чаши на ден./Zdrave.to