Свържете се с нас

България

Най-добрите чайове при безсъние и проблеми със съня

Качественият сън е един от ключовете към отличното здраве и стабилна имунна система, а включването на определени чайове в рутинната ви програма преди лягане може да допринесе за спокоен и качествен сън.

Тук ще ви запознаем с петте най-добрите чая, известни с успокояващите си свойства и способността си да насърчават дълбокия сън:

Чай от лайка
Чаят от лайка е популярен избор за насърчаване на релаксацията и облекчаване на тревожността, което го прави отличен избор преди лягане. Чаят съдържа апигенин – антиоксидант, който се свързва със специфични рецептори в мозъка, намалява безсънието и предизвиква чувство на спокойствие, пише actualno.com. Неговият лек, цветен аромат го прави успокояващ избор за приключване на деня след дълъг престой.

Чай от корени на валериана
Коренът от валериана се използва от векове като естествено средство за лечение на нарушения на съня. Чаят от корен на валериана действа, като повишава нивата на гама-аминомаслената киселина (GABA) в мозъка – невротрансмитер, който помага за регулирането на нервните импулси. Това насърчава успокояващия ефект и може да спомогне за постигането на по-дълбок и спокоен сън. Важно е обаче да се отбележи, че вкусът на чая от корен на валериана може да бъде силен, така че подслаждането му с мед или добавянето на други билкови чайове може да подобри вкусовите му качества.

Чай от лавандула
Лавандулата е известна със своите успокояващи и ароматни свойства, а лавандуловият чай не е изключение. Чаят се приготвя от изсушените пъпки на лавандулата и е известен със способността си да намалява стреса и тревожността. Пиенето на лавандулов чай преди лягане може да помогне за отпускане на ума и тялото, създавайки оптимална среда за дълбок и възстановяващ сън. Нежният му флорален аромат добавя възхитително докосване към рутината преди лягане.

Чай от мента
Макар че ментовият чай често се свързва с ободряващите си свойства, той може да помогне и за насърчаване на съня. Чаят от мента помага за отпускане на мускулите, като облекчава напрежението и стреса. Освен това способността му да успокоява храносмилателната система може да предотврати дискомфорт, който може да наруши съня. Освежаващият и ментов вкус на чая от мента може да се ползва като алтернатива без кофеин вечер, като допринася за по-спокоен сън.

Чай от маточина
Чай от маточина, член на семейството на ментата, придружен от резенче лимон, традиционно се използва за намаляване на тревожността и подобряване на съня. Чаят от маточина съдържа съединения, които се свързват с GABA рецепторите в мозъка, като предизвикват успокояващ ефект. Лекият лимонов вкус го прави приятен избор за тези, които искат да се отпуснат преди лягане. Включването на чая от маточина в нощната ви рутина може да спомогне за насърчаване на релаксацията и поддържане на по-дълбок сън.

Включете тези пет чая в навиците си преди лягане, за да се радвате на спокоен нощен сън. Изброените билки действат успокояващо на организма, но въпреки това индивидуалните реакции към чайовете могат да варират и е препоръчително да се консултирате с медицински специалист, особено ако имате здравословни проблеми или приемате лекарства, които могат да взаимодействат с билковите чайове.

---

България

Феновете на Ергена са във възторг: Браво, Алек, закова ги

Феновете на „Ергенът“ приеха по емоционален начин решението на Алек да изгони от Къщата едновременно Криси и Мария.

В последвалата вълна от позитивни коментари те одобряват това, което е направил Алек и за първи път в тазгодишното издание на романтичното риалити той получава толкова много комплименти.

Неговите почитатели посочват и момичето, което най-много го заслужава.

Това е моделът Екатерина, която снощи получи две рози, а самият Алек призна, че иска да е по-дълго край него.

Ето какво пишат потребители на страницата на формата във фейсбук:

Най-щастливият момент, двете да си тръгнат.

Браво! Един път да направи нещо адекватно.

Оправи ми вечерта тоя стратег! Закова ги.

Прекрасно решение! Нежността и красотата възтържествуваха над простотията, пошлостта и нахалството. Браво!

Суперррррр, толкова се радваммм.

Не очаквах, че и двете ще ги изгонии, идеално.

Правилна преценка, Алекс това е момичето за теб, редко се намират в днешно време такива скромни момичета!

Бравоооо, така се прави, браво на Алек.

Еее, бравооо! Най-накрая едно добро решение! Евала! Изкефи ме максимално.

Бравооо, бравооо, и да исках това нямаше да се случи.

Така постъпва истинския мъж!

---

България

Щом аз го направих, можете и вие! По-вкусно от пица и хляб, при това без месене:

Начинаеща съм в кухнята и не ме бива в месенето на тесто, но когато видях тази рецепта ме привлече първо вида й, но и фактът, че тестото не трябва да се меси.

Просто се бърка с лъжица, а след това лесно се оформя с ръце, така че щом аз успях, повярвайте ми, всеки ще го направи.

Това Сирнено хлебче без месене се пълни с настъргано прясно сирене (в оригиналната рецепта е използвана моцарела, но може да се използва всякакво сирене за пица), смесено с твърдо краве сирене (или друго по ваш избор).

Разбира се, това е само един вариант и всеки може да го напълни с каквото си иска, според вкуса си. Ето какво ви трябва:

Сирнено хлебче без месене

Продукти:

200 мл топло/хладко мляко
1 яйце със стайна температура
3 супени лъжици олио
1 супена лъжица захар
1 чаена лъжичка сол
1 пакетче суха мая (8-10 г)
300 г брашно + още малко

За пълнежа:

смес от настъргана Моцарела и краве сирене в количество една шепа (топка колкото портокал).

Приготвяне:

Сложете топлото мляко в дълбока купа, добавете три супени лъжици олио, 1 супена лъжица захар, 1 чаена лъжичка сол и 1 пакетче суха мая. Разбъркайте съставките до получаване на гладка смес, след което започнете постепенно да добавяте брашното.

суха мая във вода

След като добавите 300 г брашно, може да ви трябва още една супена лъжица брашно, за да получите желаната консистенция. Тестото е меко и лепкаво, почти като за мекици, но не трябва да е течно, нито твърдо.

закваска за тесто

Покрива се с плик и се оставя да втаса на топло за половин час. През това време пригответе плънката: настържете сиренето и Моцарелата, след което оформете с ръце топка колкото портокал. Можете да напълните с каквото искате.

След това върху леко набрашнена работна повърхност изтръскайте втасалото тесто (добавете още малко брашно, ако е необходимо), оформете топка с ръце и след това я сплескайте като дебела пица. Поставете топката сирене в средата, след което затворете тестото с пръсти.

тесто с моцарела

пълнено тесто със сирене

Ако лепне по пръстите, добавете малко брашно. Обърнете тестото така, че да е с шевовете надолу, след това постепенно го изравнете отново с пръсти, за да оформите диск/дебела кора.

диск от тесто

Сложете го в тава, застлана с хартия и го разстелете още малко с длани, за да стане още по-тънко. Намажете го с жълтък отгоре, след което поръсете още малко сирене и парченца кашкавал.

тесто в тава

тесто с жълтък

тесто с кашкавал

Печете в добре загрята фурна на 180 градуса за около 20-25 минути.

сирнено хлебче

Да ви е сладко!

сирнено хлебче парче

---

България

Пуснаха първите череши, цената е върховна

Появиха се първите за този сезон череши в Пловдив, но цената им се оказа брутално висока.

Пролетните плодове се предлагат за 45 лева килограма на сергия на Четвъртък пазара, възмутени са местните граждани.

„Кой може да си го позволи“, питаха пенсионери, поглеждайки към касетката. Малките плодчета не са хубаво узрели и едва ли са сладки.

Ранните сортове обикновено стават между 20 и 27 май.

Продавач разкри пред кореспондент на Lupa.bg, че въпреки високата цена, днес е продал няколко килограма от стоката.

Купили са заможни пловдивчани – адвокатка и хора с бизнес, както и от 3 луксозни ресторанта, за чиито клиенти не е проблем цената на пролетния плод.

В района на село Брестник, където има черешови масиви, казват, че още не са почнали да берат.

Мнозина продават парцелите си с насаждения, защото не виждат сметка да ги отглеждат. Така или иначе, очаква се тази година в сезона черешите да са около 12-13 лева килограма.

---

Trending

This site is protected by wp-copyrightpro.com