Известен също като „слънчевия витамин„, витамин D ( Д ) е мастно-разтворим хормон, който тялото ни може да произвежда по естествен път. Има различни форми на витамин D ( Д ), но двата най-важни за нас са витамин D2 ( Д2 ) и витамин D3 ( Д3 ). Витамин D3 ( Д3 ), известен също като холекалциферол, се произвежда естествено от кожата ни. Нашето тяло се нуждае от витамин D3 ( Д3 ) за подпомагане на важни процеси, като например усвояването на калция и заздравяването на костите, като освен това допринася за цялостното ни здраве.

Симптоми на депресия

Някои проучвания показват, че приемането на витамин D3 ( Д3 ) като хранителна добавка може да подпомогне лечението на симптомите на сезонно депресивно разстройство. Тъй като витамин D3 ( Д3 ) се произвежда от тялото ни, когато е изложено на слънчева светлина, се смята, че добавки с витамин D3 ( Д3 ) могат да облекчат някои от симптомите, свързани с депресията от ниското излагане на слънце през по-студените месеци. Въпреки това, проучванията са категорични за това, че стандартното лечение на сезонно депресивно разстройство си остава светлинната терапия.

Поддържането на нормално ниво на калция

Витамин D3 ( Д3 ) помага на тялото да абсорбира калция, важен минерал за производството на здрави кости и зъби. Калцият е особено важен по време на ранното детство и юношество като бавното усвояване на калций може да доведе до недостиг в организма, а от там лошо здравословно състояние и развитие на костите. В продължение на дълги периоди от време, ниските нива на витамин D3 ( Д3 ) могат да доведат до остеопороза.

Лечение на рак

Някои лабораторни и демографски проучвания показват, че витамин D ( Д ) може да намали риска от някои видове рак. Въпреки това, тези изследвания не са окончателни, а според Международни Медицински центрове, заключенията са все още доста спекулативни. Но се смята, че витамин D3 ( Д3 ) може да помогне с намаляване възможността от поява на рак на кожата, рак на гърдата и рак на дебелото черво, както и някои други формации.

Отслабване

Колкото и невероятно да звучи, според проучване от 2009 г., нивата на витамин D ( Д ), измерени в началото на програма за отслабване, могат точно да прогнозират размера на загубата на тегло при участниците. Тридесет и осем мъже и жени с наднормено тегло са били поставени на диета, състояща се от 750 калории на ден- повече отколкото е необходимо, за да запазят сегашното си тегло в продължение на 11 седмици. Тези участници, с най-ниски нива на витамин D ( Д ) са загубили по-малко тегло и по-малко коремни мазнини, отколкото тези с по-високи нива на витамин D ( Д ). Тези резултати показват възможността добавянето на витамин D ( Д ) в нискокалоричен хранителен режим де доведе до по-добро и ефективно отслабване.

Източници на витамин D3 ( Д3 )

В допълнение към получаване на витамин D ( Д ) от излагането на слънце, можете да получите витамин D ( Д ) и от храната. Млечни продукти – като сирене, масло и мляко – всички съдържат витамин D ( Д ). Мазните риби и миди също са източник на витамин D ( Д ), както и обогатените зърнени закуски. Само не забравяйте, че получаването на дневната си доза витамин D ( Д ) само чрез излагане на слънце може да е трудна задача. В зависимост от цвета на кожата, местоживеенето и сезона, може да се наложи от 45 минути до 3 часа седмично излагане на слънце за достатъчно набавяне на витамин D ( Д ).

България

Бенчев: Лукойл трябва да работи или ще стане неприятно! Ще стане ли бензина 4 лева?

Цените на основните видове горива отново тръгнаха нагоре. Увеличението за изминалия месец е около 10 стотинки.

Надявам се „Лукойл“ да намери начин да замести руската суровина с друга, така че да не се налага да спира работа. Откъде ще дойде този нефт, зависи от компанията. Вариантите са Черно море, а другият е много по-неприятен – преминаване през Босфора, това е много скъпо. Извън Черно море има повече опции, но те са много по-трудно осъществими. Рафинерията трябва да работи, в противен случай ще изпаднем в много неприятни ситуации. Ако спре, ще трябва да разчитаме на резерва, но колко е той, може да каже само държавата. Една голяма част от резерва се намира в чужбина. Горивото трябва да бъде натоварено от Унгария, Словения, Холандия, а това ще бъде кошмар. Не се очертава никаква криза с горивата на пазара. Това каза в студиото на „България сутрин“ Светослав Бенчев от Българската петролна и газова асоциация.

„Истинската картина за това какво ще се случи, ще имаме някъде към средата и края на октомври, когато започне отоплителният сезон и се види как стоят нещата с природния газ“, обясни Бенчев в ефира на Bulgaria ON AIR.

„Няма как да стигнем 4 лева за литър бензин, може би ще минем 3, може да сме малко отгоре“, прогнозира Светослав Бенчев.

По думите му българските производствени цени са доста по-ниски от тези в чужбина. Нашите са с около 10-12 ст. по-ниски – без данъци и такси.

На въпрос има ли как държавата да се намеси, за да не се стигне до увеличаване на цените на горивата, Бенчев отговори, че страната е обложила свръхпечалбата на рафинерията и че използва парите за различни програми. Според него единственият инструмент, който има, е да намали данъците, но тя не може да го направи.

Made in BG

Карта за 14 дневна почивка през 1968 г и курорта днес в 5 снимки

Снимка на картата за почивка от четвърта смяна в Сепарева баня

Таксата е била само 17 лева

Снимка от почиевн дом-мелница Никола Й. Вапцаров в София

Вижте още:Ето колко е струвала почивката на море в хотели с 3,2 и 1 звезди през 1986 година в следващите ни статии

България

Пазите ли ги? Тази остаряла банкнота днес струва 2000 лв.

Банкнотата от 1 лев, отпечатана през 1974 година с паметника на връх Шипка на гърба й, стигна цена от 2000 лева.

Това става ясно от в платформите за безплатни обяви, съобщава „Телеграф“. Продавачът пък обяснява, че е с уникален сериен номер, който е ОУ1357271.

Еднолевката е извадена от обращение в края на 1996 г., като дотогава българските пари са били обезпечени със злато.

Интересното за старите банкноти е, че през дългогодишната история на Българската народна банка банкнотите са печатани в Русия, Германия, Англия, САЩ, както и бившите „Държавна печатница“ и Държавна печатница за ценни книжа „Дечо Стефанов“ в София. Специално левчето от 1974 година пък е отпечатано в „Гознак“, СССР.

По-старите и употребявани левчета са по 8-10 лева за брой.

Едно от условията цената на банкнотата да е по-висока е да има вид на нова и в никакъв случай да не е прегъвана.

Справка на страницата на централния трезор сочи, че към момента има в наличност 392 432 банкноти с номинал 1 лев от 1974 година, които никога не са били в обращение, тоест неизползвани. Цената й в БНБ пък е 2,40 лева за брой със ДДС.

Предприемчиви колекционери пък са се сдобили с цели пачки със стари банкноти.

Има обява, в която се предлагат 100 броя банкноти от левчето, като цената на една е 3 лева, а пачката струва 300 лева. Старите зелени двулевки пък вървят по 4 лева бройката, като продавачът уверява, че банкнотите са в перфектно състояние, неизползвани и съхранявани в трезор. Също така серийните номера са поредни.

Със стари, неизползвани банкноти, отпечатани в периода от 1951 до 2006 година, може да се сдобиете на касите на БНБ.

В списъка с наличностите има такива от 3 лева и купюра с номинал 25 лева, които струват 3,60 лева за брой с ДДС. И от двете банкноти наличностите в трезора са над 100 000 броя. Най-висока цена пък държи банкнота от 500 лева, емисия 1951 година. БНБ разполага с близо 200 000 купюри с този номинал, като цената на една е 79,20 лева с ДДС.