Д-р Бубновски твърди: Ако коленете или кръста ви започнат да болят, запомнете: никога не докосвайте… –

Помислете само, този величествен и внушителен мъж, който все пак беше успешен лекар, ходеше с патерици цели 27 години! Нараняванията, получени при катастрофата, донесоха голяма вреда за здравето му, но мъжът не се отказа и продължи да се бори за здравето си. Сергей реши за себе си, че иска да живее пълноценен живот и да продължи да премахва последствията от трагична автомобилна катастрофа. За това човекът разработи лечебна система, благодарение на която все пак се изправи на крака и вече може да помогне на много други хора, които се обръщат към него за помощ.

Комплекс от упражнения на Сергей Бубновски е път към възстановяване. Лекарят призовава всички свои пациенти най-накрая да се откажат от топлите компреси, шаловете на баба, корсетите, та дори и болкоуспокояващите. Просто трябва да спрете да се самосъжалявате! Само това ще ви помогне да забравите за болката в гръбначния стълб и да се възстановите!

Комплекс от упражнения Бубновски

Когато започвате тези упражнения, не забравяйте, че животът е движение. Най-често хората забравят за това и отиват на лекар, когато вече не могат да се движат самостоятелно. Много е важно да не стартирате здравето си и да не доведете тялото до критично състояние поради собствения си мързел!

Сергей Бубновски твърди, че най-важното нещо за здравия гръбначен стълб са мускулите, през които преминават нервите и кръвоносните съдове. Ако тренирате мускулите си правилно, можете да постигнете невероятни резултати!

Преди да се заемете с оздравителна гимнастика, е необходимо да се консултирате с опитен специалист. Това трябва да се направи, за да разберете дали можете или не можете да огънете гърба си, да се наведете или да правите лицеви опори. Едва когато лекарят определи проблема, можете да започнете да тренирате.

Комплекс от упражнения на Сергей Бубновски е в състояние да укрепи мускулите на шията, раменете и корема. От това видео ще научите как да изпълнявате най-простите упражнения, как да дишате, докато правите гимнастика. Тези прекрасни упражнения помагат за облекчаване на спазмите и отпускане на мускулите, като същевременно ги укрепват. Гимнастиката според тази техника вече е помогнала на хиляди хора да се отърват от болката!

Лекарят разделя тялото на 3 зони:

Първият етаж  са краката. Необходимо е да се изпълняват клекове, за да се стимулира кръвоснабдяването на долните крайници. Неадекватното кръвоснабдяване на долната част на тялото води до простатит при мъжете и заболявания на матката при жените.

Вторият етаж  е багажникът, мускулите на гърба и гърдите. За да се подобри състоянието на тези мускули, е необходимо да се изпълняват упражнения за укрепване на пресата, които активират много мускули. Докато правите тези упражнения, е важно да дишате правилно!

Третият етаж  е зоната на шията. Ако шията и главата ви болят вечер, значи имате недостатъчно кръвоснабдяване в тази област. Всякакви упражнения ще ви помогнат да коригирате ситуацията.

Предлагаме още един ефективен комплекс от упражнения, който помага за възстановяване на организма и подобрява състоянието на ставите. В студения сезон ставите започват да болят и причиняват много дискомфорт, поради което е необходимо да се извършва такава гимнастика сутрин!