Свържете се с нас

България

Тялото ви има гореща нужда от витамин B12, ако усещате следното

Published

on

От това може да са всичките ви проблеми

Въпреки, че недостигът на микроелементи се случва по-често от недостигът на витамини, най-малкото един на всеки четирима възрастни страда от недостиг на витамин В12 . Затова решихме да ви кажем за симптомите и причините за това явление, както и начините за справяне с него.

Какво е Витамин В12 ?

Въпреки рекламното бърборене, че Витамин В12 е вълшебен източник на енергия, той не съдържа енергия като такава.

Въпреки това, ако сте болни от анемия която предизвиква постоянно чувство на слабост и умора, рязкото увеличение на витамин В12 наистина ще ви помогне с прилив на енергия! Това се дължи на факта, че витамин В12 играе ключова роля в производството на червените кръвни телца, които пренасят кислорода в организма.

Не е изненадващо, че насищането на кръвта с кислород ни дава енергия и жизненост.Защо имаме нужда от B12 ?

Витамин В12 поддържа най-различни функции на тялото ви, в това число:
► Производството на хормони от надбъбречната жлеза;
► Нормалното кръвообращение;
► Образуването на еритроцити;
► Нормалното функциониране на нервната система;
► Доброто храносмилане;
► Усвояването на желязото;
► Метаболизмът на мазнините и въглехидратите;
► Растежът и формирането на нервите;
► Репродуктивното здраве на жените.
Рискът от недостига на Витамин B12

Недостигът на витамин В12 е най-вероятен при следните групи:
♦ хора на възраст над 60 години, при които е намалено производството на стомашния сок;
♦ пациенти с автоимунни заболявания (като Целиакия (глутенова непоносимост) или грануломатозен ентерит);
♦ вегани и вегетарианци, които не консумират животински продукти;
♦ диабетици, които приемат метформин, което инхибира абсорбцията на В12.

Симптомите на недостиг на B12

► Ако сте постоянно сънливи, може да имате недостиг на кислород в кръвта.
► Ако усещате схващане или изтръпване на крайниците, бъдете внимателни! Това са типични признаци на увреждане на нервите поради липса на В12.
► Загубата на памет е чест признак на липса на В12, особено при по-младите, когато не може да бъде подозирана старческа деменция.
► Слабост и замайване – друг симптом на липса на кислород в кръвта.
► Пожълтяване на кожата може да бъде симптом че кръвни клетки се разпадат, което води до развитието на жълта пигментация. Недостигът на B12 пречи на организма да създаде клетки с плътни стени.

► Гладкият език говори за загубата на папили (неравностите по повърхността на езика). Ако храната ви изглежда безвкусна, това може да се дължи на загуба на вкусови рецептори, причинени от ниски нива на В12.
► Ако усетите необичайна тревожност, или сълзливо настроение, те може да са причинени от дефицит на В12, който участва в изработването на “ хормоните на щастието“ серотонин и допамин.
► Увреждането на зрителния нерв може да доведе до раздвояване и замъгляване на зрението. Ако забележите необичаяни сенки в зрителното побе, прегледайте се: това също може да е симптом на недостиг на витамин В12.
Причини за възникване на дефицит на B12

Има много различни причини за недостиг на витамин В12, сред които се открояват следните:
♦ Приемът на антиациди пречи на абсорбцията на Витамин В12. Оказва се, че за нея е необходим стомашния сок!
♦ Азотният оксид (райски газ) има „веселата“ способност да унищожи резервите на В12 в организма.
♦ Бактериите Helicobacter pylori могат да унищожат стомашните клетки, необходими за производството на протеинът, известен като „вътрешен фактор“ . Без него, тялото просто не може да абсорбира B12.
♦ Стомашният байпас за сваляне на тегло физически пренарежда храносмилателния път, което може да попречи на усвояването на B12.
♦ Любителите на кафе, които пият най-малко 4 чаши на ден, имат 15% по-малко витамини от група В в организма, отколкото всички останали. Причината за това е все още неясна.

Хранителни източници на B12

Растенията нямат нужда от витамин В12 и затова не го произвеждат. Затова B12 може да получи само от животински продукти или обогатени храни. Ето няколко добри източници на витамин В12:
Морски продукти: сардина, сьомга, риба тон, треска, скариди и миди.
Месо: говеждо, свинско, пилешко, агнешко, козе и пуешко.
Млечни: краве мляко, твърди и меки сирена, извара и кисело мляко.
Яйца: всички витамини и минерали ги има в жълтъка.
За вегетарианците: хранителни дрожди, обогатени с витамини кокосово мляко и темпе.

Даниел Каменов е с богато портфолио от статии, интервюта и анализи, той се утвърди като достоверен източник на информация и задълбочен коментатор на актуалните събития. Даниел работи неуморно, за да предоставя на читателите си най-актуалната и надеждна информация.

---

България

Ето какво остана от колата ковчег, погребала двама души в България

Published

on

двама души в България

В социалните мрежи се появиха първи кадри от тежката катастрофа край великотърновското село Леденик, при която загинала двама души. 

Произшествието стана около 17:00 часа в петък.

Кадри, публикувани днес в социалните мрежи, показват състоянието на превозните средства след инцидента.

По непотвърдена информация шофьорът на колата е предприел изпреварване и се ударил челно в камиона.

Той и негов спътник са загинали на място. В района на катастрофата се извършваха огледи, а трафикът се пренасочваше по обходен маршрут.

Снимки: Фейсбук

---

България

Бащата на Сияна: Да влизам ли в политиката? Вие кажете!

Published

on

Бащата на Сияна

Бащата на Сияна, 12-годишното момиче, което загина в пътен инцидент на 31 март 2025 г., отговори много колебливо на въпроса иска ли да влиза в политиката.Опечаленият родител създаде фондация „Сияна Попова“, която ще подпомага деца с тежки заболявания, деца в неравностойно положение и деца, пострадали при пътнотранспортни произшествия.

Бащата на Сияна: Да влизам ли в политиката? Вие кажете? - Lupa BG

Днес той отново използва социалната мрежа, за да сподели болката си от битката, която води. И попита да я пренесе ли на политическия фронт:Вече започнах да чувам призиви, че съм нерешителен и че трябва да направя нещо различно от натиск и вдигане на шум.Не. Напротив.Толкова решителен съм, колкото бях, когато започнах тази битка.Когато се изправих срещу строителната, транспортната и медицинската мафия.Толкова решителен бях и когато се изправих срещу адвокатската мафия, корупцията в съдебната система и още много битки, които започнах заедно с вас. Няма да се откажа и този път.И днес съм решителен по същия начин. Не страхувам от никого – нито от политиците, нито от техните “приятели“ мафиоти. Те вече ми взеха най-скъпото.

Няма да играя по свирката на нито един политик и партия. Много по-силен съм от тях. Успях да събера екип от хора.Млади и перспективни, заедно със зрели и опитни хора от всички сфери на обществения живот. Това е разумният баланс.Нашите червени линии ще са предварително поставени и ясно написани. Няма да работим със заклинания и фалшиви обещания. За всеки ресор от обществения живот ще има ясно поставени цели и задачи за реформи.За всяка сфера ще има водещ експерт, който ще отговаря за комуникацията с вас.

В реално време, чрез специално приложение, ще можете да комуникирате с хората от движението. Вие ще поставяте темите и заедно ще търсим решенията.

Физически не успявам да прочета и отговоря на всички съобщения. Те са хиляди.Затова моите съмишленици ще работят заедно с мен, за да ви чувам всеки ден. Не искам никакви облаги от тази си дейност. Всичко, което правя, е моя кауза и мой дълг.Ако замълча и не променя нищо, значи Сияна просто си е отишла.Всичко, което правя, ми дава сили да продължа.За мен друг път няма. Няма ден, в който хора да не ме спират на улицата с подкрепа и призив за действия.Смятам, че няма връщане назад и че всичко това е знак от съдбата – дошло е времето да действаме.Събитията от последните месеци са живото доказателство за това.Как ще продължим и дали трябва да бръкнем в кошера на политиците – ще кажете вие.Имам кауза и път.Последвайте ме.Заедно сме по-силни.

---

България

Любимците от „Игри на волята“ Алекс и Калин гостуваха в детска градина

Published

on

Алекс и Калин

Любимците от „Игри на волята“ поситиха хлапетата от 178 ДГ „Сребърно копитце“.

Алекс и Калин обменят спортен опит в детска градина

Алекс и Калин с деца от 178 ДГ. Снимка: InstagramЛюбимците от „Игри на волята“ Алекс и Калин гостуваха в детска градина“Сребърно копитце“в квартал”Младост”.Малчугани на възраст до 7 години имаха възможност да мерят спортни умения и сръчности с двама от любимите състезатели, участвали до последно в битките на арената в„Игри на волята“.Алекс и Калин започнаха „тренировките“ с физзарядка.От снимките, които Алекс публикува в социалните мрежи, става ясно, че двамата с Калин са показали на хлапетата как се правят лицеви опори на земя – сложно упражнение за хлапета на тази възраст. Но явно ентусиазмът „на треньорите“ е заразен, защото децата се държат здраво на ръцете си, макар и полегнали на земята. А усмивките им издават, че се забавляват много.

Алекс и Калин правят лицеви опори пред децата. Снимка: InstagramС баланса на един крак всички се справят по-добре.Въпреки, че позата е усложнена – ръцете са кръстосани зад главата.

Алекс и Калин стоят на един крак. Снимка: InstagramА Калин показва игра на чинии и чаши. Нещо, което е приковало вниманието на всички деца, насядали около него.

Игра с чинии и чаши. Снимка: InstagramОбщуването на хлапетата с Алекс, който като татко на шест, има огромен опит, го вдъхновява да призове родителите им да спортуват повече и да дават личен пример.Явно малчуганите са били болезнено откровени с него, за да напише в социалните мрежи това:“Страхотно и вдъхновяващо начало на деня с физзарядка със звездичките от 178 ДГ „Сребърно копитце“. Обаче няколко от децата ми се оплакаха, че бащите им били с „ей такива шкембета“!Предизвиквам всички бащи да се стегнат и да дават подобаващ пример, със спортна дейност и здравословно хранене, на децата си, защото ние с @kalinkata_hr, колкото и да искаме, не може да огреем всички детски градини”.

Снимка за спомен. Снимка: InstagramСтрахотна инициатива.Мона Василева

---

Trending

Прозрачност и собственост: NewsBul.com е собственост на „Уебро ЕООД“, ЕИК 205036422. Медията е надлежно декларирана в Министерство на културата на Република България съгласно изискванията на ЗЗДПДПОРДМУ. Вижте официалната регистрация в Медийния регистър тук

This site is protected by wp-copyrightpro.com