Свържете се с нас

България

Ползите от витамин D3.

Published

on

Известен също като „слънчевия витамин„, витамин D ( Д ) е мастно-разтворим хормон, който тялото ни може да произвежда по естествен път. Има различни форми на витамин D ( Д ), но двата най-важни за нас са витамин D2 ( Д2 ) и витамин D3 ( Д3 )Витамин D3 ( Д3 ), известен също като холекалциферол, се произвежда естествено от кожата ни. Нашето тяло се нуждае от витамин D3 ( Д3 ) за подпомагане на важни процеси, като например усвояването на калция и заздравяването на костите, като освен това допринася за цялостното ни здраве.

Симптоми на депресия

Някои проучвания показват, че приемането на витамин D3 ( Д3 ) като хранителна добавка може да подпомогне лечението на симптомите на сезонно депресивно разстройство. Тъй като витамин D3 ( Д3 ) се произвежда от тялото ни, когато е изложено на слънчева светлина, се смята, че добавки с витамин D3 ( Д3 ) могат да облекчат някои от симптомите, свързани с депресията от ниското излагане на слънце през по-студените месеци. Въпреки това, проучванията са категорични за това, че стандартното лечение на сезонно депресивно разстройство си остава светлинната терапия.

Поддържането на нормално ниво на калция

Витамин D3 ( Д3 ) помага на тялото да абсорбира калция, важен минерал за производството на здрави кости и зъби. Калцият е особено важен по време на ранното детство и юношество като бавното усвояване на калций може да доведе до недостиг в организма, а от там лошо здравословно състояние и развитие на костите. В продължение на дълги периоди от време, ниските нива на витамин D3 ( Д3 ) могат да доведат до остеопороза.

Лечение на рак

Някои лабораторни и демографски проучвания показват, че витамин D ( Д ) може да намали риска от някои видове рак. Въпреки това, тези изследвания не са окончателни, а според Международни Медицински центрове, заключенията са все още доста спекулативни. Но се смята, че витамин D3 ( Д3 ) може да помогне с намаляване възможността от поява на рак на кожата, рак на гърдата и рак на дебелото черво, както и някои други формации.

Отслабване

Колкото и невероятно да звучи, според проучване от 2009 г., нивата на витамин D ( Д ), измерени в началото на програма за отслабване, могат точно да прогнозират размера на загубата на тегло при участниците. Тридесет и осем мъже и жени с наднормено тегло са били поставени на диета, състояща се от 750 калории на ден- повече отколкото е необходимо, за да запазят сегашното си тегло в продължение на 11 седмици. Тези участници, с най-ниски нива на витамин D ( Д ) са загубили по-малко тегло и по-малко коремни мазнини, отколкото тези с по-високи нива на витамин D ( Д ). Тези резултати показват възможността добавянето на витамин D ( Д ) в нискокалоричен хранителен режим де доведе до по-добро и ефективно отслабване.

Източници на витамин D3 ( Д3 )

В допълнение към получаване на витамин D ( Д ) от излагането на слънце, можете да получите витамин D ( Д ) и от храната. Млечни продукти – като сирене, масло и мляко – всички съдържат витамин D ( Д ). Мазните риби и миди също са източник на витамин D ( Д ), както и обогатените зърнени закуски. Само не забравяйте, че получаването на дневната си доза витамин D ( Д ) само чрез излагане на слънце може да е трудна задача. В зависимост от цвета на кожата, местоживеенето и сезона, може да се наложи от 45 минути до 3 часа седмично излагане на слънце за достатъчно набавяне на витамин D ( Д ).

Продължете с четенето

България

Откриха Ани – жива и здрава. Вкъщи си е! Къде ли е била, ще разберем ли?

Published

on

НАМЕРЕНА Е!!!

БЛАГОДАРИМ НА ПОЛИЦИЯТА И ВСИЧКИ ОТЗОВАЛИ СЕ!!!

Това написаха близките на 14-годишната Ани, която бе в неизвестност и се издирваше от близки, познати, а и от полицията в Бургас, след като бе в неизвестност.

За последно тя е била в събота, в центъра на Слънчев бряг, след което дирите й се губят.

Впоследствие стана ясно, че тя и сестра й – близначка, тайно отишли в курорта да се забавляват.

Двете излезли от дома си, малко след полунощ, и с такси пристигнали в Слънчев бряг. Има данни, че сестрите се запознали с група тийнейджъри от Холандия в заведение. Младежите имали намерение да продължат купона в дискотека. Докато другата близначка била в тоалетната на заведението, Ани изчезнала.

В крайна сметка момичето вече е открито. Живо и здраво и е в дома си, написаха близките й във Facebook.

Продължете с четенето

България

Д-р Симидчиев: Учебната година трябва да започне дистанционно

Published

on

Ако гледаме тенденциите, почти сигурно е, че учебната година трябва да започне дистанционно. Това заяви в студиото на NOVA зам.-председателят на Комисията по здравеопазваане към Народното събрание д-р Александър Симидчиев.

„Предложих в следващия бюджет да има отделени пари, за да се направи кампания както трябва – с изработване на въздействащи послания. За тази вълна тази кампания няма да даде ефект. Въпросът е, че ако не направим нищо, след тази вълна, ще има и нова. Вижда се, че сега сме в една-трета от предходната втора вълна, която беше най-висока“, посочи пулмологът.
„Ако продължаваме да не правим ефективни мерки спрямо разпространието, ни очакват още пикове на заразата. Нивото на колективната имунна защита е много ниско и не е в състояние да ни предпази. Ние продължаваме да не прилагаме ефективно мерките срещу разпространението на вируса. Нямаме реална и действаща ваксинационна кампания”, заяви той.

Той е предложил на депутатите да бъдат отделени специални средства за провеждането на разяснителна кампания относно ваксините. „Имаме нужда от конкретни, информативни и въздействащи послания спрямо възраженията на хората”, обясни той.

„Не говорим за хипотези, а за реални данни. Вече две от областите са в червената зона, а други две са много близо до нея. За съжаление, новата вълна ще дойде точно преди началото на учебната година. Ще повторим нещо, което вече знаем, защото действаме по еднакъв начин. Мерките са само на хартия, но не се реализират на практика, когато няма контрол при тяхното изпълнение”, добави д-р Симидчиев.

„Когато живеем в общност – трябва да се съобразяваме с някои неща. Ако решим да пием алкохол, ние ограничаваме правата си за каране на автомобил. Това е въпрос на личен избор. Има правила, които защитават общността ни”, каза още той.

„Израел вече далеч не е сред първенците по ваксинация. Малта е такава с 93%. Израел е на 8-9 място с около 60% покритие”, обясни специалистът.

Продължете с четенето

България

Имате ли представа какво се случва ако въведете ПИН кода си на обратно? Това може да Ви спаси, трябва да го знаете!

Published

on

95% от хората не са наясно с тази информация, а може буквално да ви спаси живота, разбра SN7

Ако някога, не дай си боже, крадец или някой друг ви принуди да теглите пари от банкомат, въведете вашия ПИН код на обратно. Така че, ако ПИН-ът ви е 1254, въведете 4521.

Банкоматът ще извади парите, но това автоматично ще бъде разпознато като призив за помощ и ще алармира полицията, без знанието на крадеца.

Тази опция съществува на всички банкомати, но много хора не я знаят. Споделете тази информация с приятели, важно е всички да знаят това.

Продължете с четенето
Реклама

Интересни

България4 седмици ago

Откриха Ани – жива и здрава. Вкъщи си е! Къде ли е била, ще разберем ли?

НАМЕРЕНА Е!!! БЛАГОДАРИМ НА ПОЛИЦИЯТА И ВСИЧКИ ОТЗОВАЛИ СЕ!!! Това написаха близките на 14-годишната Ани, която бе в неизвестност и...

България4 седмици ago

Д-р Симидчиев: Учебната година трябва да започне дистанционно

Ако гледаме тенденциите, почти сигурно е, че учебната година трябва да започне дистанционно. Това заяви в студиото на NOVA зам.-председателят...

България4 седмици ago

Имате ли представа какво се случва ако въведете ПИН кода си на обратно? Това може да Ви спаси, трябва да го знаете!

95% от хората не са наясно с тази информация, а може буквално да ви спаси живота, разбра SN7 Ако някога,...

България4 седмици ago

Ексклузивно! Канада разплака ИТН и ДПС. Кирил Петков не е канадски гражданин!

Булфото Кирил Петков е получил потвърждение, че не е канадски гражданин. Нужната документация е била получена в петък Министърът на...

България4 седмици ago

Трагедията е огромна! Член на БСП е загиналият при кървавата баня край Краводер

Уважаван врачанин е загиналият при жестоката катастрофа с ТИР на Е-79 между Враца и Монтана, съобщава BulNews.  Пътният инцидент стана в...

България4 седмици ago

Трагедията е огромна! Годеникът на 17-г. бременна Мария открил трупа ѝ в кладенец в Ямболско, а пастрокът ѝ…

Годеникът на 17-годишната Мария Христова от стралджанското село Странско е намерил с двама свои приятели тялото на момичето в изоставен...

България4 седмици ago

Очевидец разкри шокиращи подробности за инцидента с починалия турист на Боянския водопад

При инцидент на Боянския водопад вчера загина мъж, падайки от върха на водопада. „Живеем в държава, в която няма никакъв...

България4 седмици ago

Тъжно! Почина легендарен спортист

Легендарният хокеист Род Гилбърт, който бе член на „Залата на славата“, почина на 80 годишна възраст. Все още не е...

България4 седмици ago

Скандал в Пловдив! Ректорът на университет издаде К-19 заповед, която…

Заповед на ректора на Медицинския университет в Пловдив предизвика недоволство сред студенти. Според документа, приет на Ректорски съвет, задължително условие...

България4 седмици ago

Сърце от злато: Участничка във Фермата се грижи за сина на Милен Цветков

Победителката в последния сезон на риалити предаването “Фермата” по bTV Хепи Ванче забавлява сина на Милен Цветков на къмпинг “Градина”....

България4 седмици ago

Ивана се стопи до неузнаваемост – толкова слаба не сме я виждали никога. Харесва ли ви? (Снимки):

Отдавна не бяхме чували нищо за гранд-дамата на фолка – Ивана. Певицата сякаш страни от медийното полезрение, може би защото...

България4 седмици ago

Страшна катастрофа с ТИР на път Е-79, линейки летят към мястото

Тежка катастрофа е станала на международния път Е-79 между Враца и Монтана, съобщава BulNews. Лек автомобил „Шкода Фаворит“ с врачанска...

България4 седмици ago

Румен Радев: Новият служебен премиер ще бъде Кирил Петков

Министърът на икономиката Кирил Петков, около когото се вихри страховит скандал заради казуса с канадското му гражданство, което не му...

България4 седмици ago

Доц. Атанас Мангъров: И ваксинираните ще прекарат някой от вариантите на Ковид

За приликите и разликите между щамовете на Ковид досега, за проблемите в здравната система, неефективността на мерките и пропускливостта на...

България4 седмици ago

Бойко: Няма да позволя турски интереси у нас! Който не ни чувства своя родина, моля…!

ГЕРБ взe ĸaтeгopичнa пoзиция oтнocнo cĸopoшнaтa визитa нa Mycтaфa Kapaдaйъ в Typция. Oĸaзa ce, чe лидepът на ДПС нe e...

България4 седмици ago

България скърби. Погребват 17-годишната Мария, била е бременна с близнаци

Трагедия в ямболското село Недялско. Труп на младо момиче е изваден от кладенец в изоставен имот в селото. Близки до...

България4 седмици ago

ГЕРБ издига Бойко Борисов за президент?

ГЕРБ ще издигне за президент Бойко Борисов, ако има избори 2 в 1 наесен, научи Narod.bg от няколко независими източника....

България4 седмици ago

Групата на Слави оредява – и Мика Зайкова бие шута на ИТН?

Мика Зайкова далеч не е единственият разочарован кадър на ИТН. Ива Митева също категорично даде заявка, че обмисля излизането си...

България4 седмици ago

На Слъначка може всичко: Чалгарка пее по голо дупе (СНИМКИ)

Малката, която е от новото поколение звезди в чалгата, цъфна на сцената на заведение в Слънчев бряг с облекло, което...

България4 седмици ago

България скърби. Погребват Таня с 2-годишното й дете на рождения й ден. След дни трябваше да роди близнаци

22-годишната жена, която загина в катастрофа заедно с 2-годишната си дъщеричка, само дни преди да роди близнаците, с които била...

Trending

This site is protected by wp-copyrightpro.com