Свържете се с нас

България

Невролог даде 3 ЗЛАТНИ правила за бистър ум: „Ако сте над 60 години, мозъкът ви ще работи като швейцарски часовник

Published

on

Професор Татяна Черниговска смята, че мозъкът не е просто „склад“ на спомени или информация от книги, а активен орган, който подобно на тялото изисква редовни тренировки.

Тя изучава работата на ума от години и често предупреждава, че особено в зряла възраст хората не трябва пасивно да наблюдават живота си.

„Мозъкът изисква внимание, стимулация и предизвикателства, точно както сърцето и мускулите изискват упражнения.

Ако искате дълъг и смислен живот, трябва да го храните, забавлявате и от време на време да го изпитвате “, казва Черниговская.

мозък ДНК

Снимка: Shutterstock

1. Активирайте мозъка с предизвикателства

Най-ефективният начин да поддържате ума си остър е да не му позволявате да се отегчава.

„Не става въпрос за гледане на лесни филми или повърхностно решаване на проблеми, а за сериозна работа“, обяснява професорът.

Хората, които решават трудни задачи през целия си живот – учени, изследователи, творци – често запазват умствената си яснота и прецизност на мисълта до дълбока старост. Мозъкът им е като маратонец, който никога не спира да бяга.

Черниговская си спомня за своята учителка Людмила Вербицкая, чийто първи знак за промяна е бил да спре да носи токчета. „Това не е диагноза, а символ: когато човек, който е носил токчета цял живот, изведнъж спре, това е знак, че трябва да обърнете внимание на промените “, казва професорката.

руски невролог

Снимка: Printscreen Youtube – Вселена 42

Той си спомня и за баба си, която е живяла почти век и е можела да рецитира наизуст дълго стихотворение от Мережковски, което е научила на десетгодишна възраст – 90 години по-късно нито един стих не е бил забравен. „Мозъкът й работеше като швейцарски часовник“, посочва Черниговская.

Съобщение: Мозъкът трябва да бъде „стартиран“ много преди да се появят проблеми с паметта. Сложните задачи, изпълнявани редовно и внимателно, спомагат за поддържане на умствената форма.

2. Смисълът на живота храни мозъка

Черниговская предупреждава, че дори интензивната умствена работа не е достатъчна без вътрешен мотив:

„Всички опити за активиране на мозъка са безполезни, ако животът няма смисъл. Смисълът не се появява с пенсионирането – той трябва да се изгражда в продължение на десетилетия.“

Хората, които от детството са се научили само да се „насладят“ на храната или пазаруването, често се чувстват празни в напреднала възраст. Мозъкът и тялото отказват да функционират без вътрешна мотивация – като дърво без корени, което изглежда стабилно, но изсъхва отвътре.

Тя критикува и прекомерната употреба на социални мрежи и безсмислените забавления: „Гледането на глупави предавания или четенето на повърхностни книги е като наливане на вода в счупена кофа – има усилие, но няма смисъл.“

Съвети: Открийте какво ви мотивира. Направете го нещо смислено и живо за вас, не непременно нещо голямо. Важно е то да мотивира ума ви да става и да работи всеки ден.

човешки мозък

Снимка: Shutterstock

3. Поставете си цели – малки или големи, но ясни

Целите не са лукс, а основна необходимост за психично здравословен живот. Без тях мозъкът стагнира – като екран без сигнал.

„Ако легнем на дивана и не станем шест месеца, ще трябва да се научим да ходим отново. Същото важи и за невроните“, казва Черниговская. Целта може да бъде голямо постижение – изучаване на чужд език, писане на книга – или малък проект, като например перфектни рецепти. Важно е тя да съществува.

„Само желанието да „живееш по-дълго“ не е достатъчно. Да живееш заради самото живеене е като да караш в кръг. Мозъкът трябва да знае накъде отива, поне приблизително“, добавя професорът.
Яснотата на ума е резултат от работа.

Старостта не е наказание, а изпитание. Тези, които са търсили смисъл през целия си живот, са обичали да мислят и да развиват ума си, преминават през годините с яснота и яснота.

Поддържането на ментален пламък е като поддържането на огън в камина: ако забравите да добавите дърва, пламъкът угасва. Мозъкът изисква постоянно внимание, предизвикателства и мотивация – и тогава той ще остане жив, ярък и готов за всички етапи от живота.

Даниел Каменов е с богато портфолио от статии, интервюта и анализи, той се утвърди като достоверен източник на информация и задълбочен коментатор на актуалните събития. Даниел работи неуморно, за да предоставя на читателите си най-актуалната и надеждна информация.

---

България

Ето какво остана от колата ковчег, погребала двама души в България

Published

on

двама души в България

В социалните мрежи се появиха първи кадри от тежката катастрофа край великотърновското село Леденик, при която загинала двама души. 

Произшествието стана около 17:00 часа в петък.

Кадри, публикувани днес в социалните мрежи, показват състоянието на превозните средства след инцидента.

По непотвърдена информация шофьорът на колата е предприел изпреварване и се ударил челно в камиона.

Той и негов спътник са загинали на място. В района на катастрофата се извършваха огледи, а трафикът се пренасочваше по обходен маршрут.

Снимки: Фейсбук

---

България

Бащата на Сияна: Да влизам ли в политиката? Вие кажете!

Published

on

Бащата на Сияна

Бащата на Сияна, 12-годишното момиче, което загина в пътен инцидент на 31 март 2025 г., отговори много колебливо на въпроса иска ли да влиза в политиката.Опечаленият родител създаде фондация „Сияна Попова“, която ще подпомага деца с тежки заболявания, деца в неравностойно положение и деца, пострадали при пътнотранспортни произшествия.

Бащата на Сияна: Да влизам ли в политиката? Вие кажете? - Lupa BG

Днес той отново използва социалната мрежа, за да сподели болката си от битката, която води. И попита да я пренесе ли на политическия фронт:Вече започнах да чувам призиви, че съм нерешителен и че трябва да направя нещо различно от натиск и вдигане на шум.Не. Напротив.Толкова решителен съм, колкото бях, когато започнах тази битка.Когато се изправих срещу строителната, транспортната и медицинската мафия.Толкова решителен бях и когато се изправих срещу адвокатската мафия, корупцията в съдебната система и още много битки, които започнах заедно с вас. Няма да се откажа и този път.И днес съм решителен по същия начин. Не страхувам от никого – нито от политиците, нито от техните “приятели“ мафиоти. Те вече ми взеха най-скъпото.

Няма да играя по свирката на нито един политик и партия. Много по-силен съм от тях. Успях да събера екип от хора.Млади и перспективни, заедно със зрели и опитни хора от всички сфери на обществения живот. Това е разумният баланс.Нашите червени линии ще са предварително поставени и ясно написани. Няма да работим със заклинания и фалшиви обещания. За всеки ресор от обществения живот ще има ясно поставени цели и задачи за реформи.За всяка сфера ще има водещ експерт, който ще отговаря за комуникацията с вас.

В реално време, чрез специално приложение, ще можете да комуникирате с хората от движението. Вие ще поставяте темите и заедно ще търсим решенията.

Физически не успявам да прочета и отговоря на всички съобщения. Те са хиляди.Затова моите съмишленици ще работят заедно с мен, за да ви чувам всеки ден. Не искам никакви облаги от тази си дейност. Всичко, което правя, е моя кауза и мой дълг.Ако замълча и не променя нищо, значи Сияна просто си е отишла.Всичко, което правя, ми дава сили да продължа.За мен друг път няма. Няма ден, в който хора да не ме спират на улицата с подкрепа и призив за действия.Смятам, че няма връщане назад и че всичко това е знак от съдбата – дошло е времето да действаме.Събитията от последните месеци са живото доказателство за това.Как ще продължим и дали трябва да бръкнем в кошера на политиците – ще кажете вие.Имам кауза и път.Последвайте ме.Заедно сме по-силни.

---

България

Любимците от „Игри на волята“ Алекс и Калин гостуваха в детска градина

Published

on

Алекс и Калин

Любимците от „Игри на волята“ поситиха хлапетата от 178 ДГ „Сребърно копитце“.

Алекс и Калин обменят спортен опит в детска градина

Алекс и Калин с деца от 178 ДГ. Снимка: InstagramЛюбимците от „Игри на волята“ Алекс и Калин гостуваха в детска градина“Сребърно копитце“в квартал”Младост”.Малчугани на възраст до 7 години имаха възможност да мерят спортни умения и сръчности с двама от любимите състезатели, участвали до последно в битките на арената в„Игри на волята“.Алекс и Калин започнаха „тренировките“ с физзарядка.От снимките, които Алекс публикува в социалните мрежи, става ясно, че двамата с Калин са показали на хлапетата как се правят лицеви опори на земя – сложно упражнение за хлапета на тази възраст. Но явно ентусиазмът „на треньорите“ е заразен, защото децата се държат здраво на ръцете си, макар и полегнали на земята. А усмивките им издават, че се забавляват много.

Алекс и Калин правят лицеви опори пред децата. Снимка: InstagramС баланса на един крак всички се справят по-добре.Въпреки, че позата е усложнена – ръцете са кръстосани зад главата.

Алекс и Калин стоят на един крак. Снимка: InstagramА Калин показва игра на чинии и чаши. Нещо, което е приковало вниманието на всички деца, насядали около него.

Игра с чинии и чаши. Снимка: InstagramОбщуването на хлапетата с Алекс, който като татко на шест, има огромен опит, го вдъхновява да призове родителите им да спортуват повече и да дават личен пример.Явно малчуганите са били болезнено откровени с него, за да напише в социалните мрежи това:“Страхотно и вдъхновяващо начало на деня с физзарядка със звездичките от 178 ДГ „Сребърно копитце“. Обаче няколко от децата ми се оплакаха, че бащите им били с „ей такива шкембета“!Предизвиквам всички бащи да се стегнат и да дават подобаващ пример, със спортна дейност и здравословно хранене, на децата си, защото ние с @kalinkata_hr, колкото и да искаме, не може да огреем всички детски градини”.

Снимка за спомен. Снимка: InstagramСтрахотна инициатива.Мона Василева

---

Trending

Прозрачност и собственост: NewsBul.com е собственост на „Уебро ЕООД“, ЕИК 205036422. Медията е надлежно декларирана в Министерство на културата на Република България съгласно изискванията на ЗЗДПДПОРДМУ. Вижте официалната регистрация в Медийния регистър тук

This site is protected by wp-copyrightpro.com